被災地復興のALCパネル
今年3/11で東日本大震災から8年が経過しました。
政府が策定した復興期間は10年。
当初５年間の「集中復興期間」を終え、後期５年間の「復興・創生期間」の後半へと移行しました。
我々が日々取り扱っているALCパネルが、実は復興の現場でも使われています。
事例を一部ご紹介します。
■釜石市大町復興住宅1号
当初RC造が計画されていましたがS造へ変更。工期短縮に貢献。
■石巻市魚町一丁目津波避難タワー
避難居室の防寒、防風対策のため外壁に囲われてます。この外壁がALCパネルです。
被災地の復興には建設が急がれるものが多く、ALCパネルの優れた特性が生かされました。
乾式工法による施工の簡便性が工期短縮に効果を上げています。
15分の睡眠が脳を活性化する
おはようございます。
本日もご覧いただきありがとうございます。
本日は最も疲労回復が見込める仮眠の態勢についてお届けします。
皆さんは会社や学校の昼休みや小休憩のとき、仮眠を取っているでしょうか。
疲労回復のために仮眠を取るならば、ベッドやソファなどで横たわるのが一番であり、社員のために専用の仮眠室や休憩室などを設置している企業もあります。
しかし、中には自分の机でうつ伏せになったり、椅子の背もたれに寄りかかり座ったまま仮眠を取る人もいるのではないのでしょうか。
仮眠の体勢もいくつかあるが、どのような体勢が最も疲労回復を望めるのでしょうか。
■良質な仮眠を取るための体勢や条件
会社などで仮眠を取る場合の体勢は、「机にうつ伏せ」、「頬杖をつく」、「椅子に座り背もたれに寄りかかって腕組」、「座って壁に背を預ける」、「床に寝転がる」などが考えられます。
どのような体勢だと高い仮眠効果を得られるのでしょうか。
「良質な仮眠を得るためのポイントは、『頭と首を固定する』、『息が苦しくない』、『手足がリラックスできる』ことだそうです。
本当はリクライニングチェアーなどがよいですが、難しいでしょうから『電車で座って眠る姿勢』を意識するとよいでしょう。
ただ、首と頭を固定しないとよく眠れないので、椅子を壁につけて座り、頭を壁につけ、必ずネックピローをして首を固定します。
膝に大きめで横長のクッションを置いて両腕を乗せ、足元に台を置き、靴を脱いで足を乗せるといいそうです。
電車内で居眠り中、首がコックリして目覚めることは誰もが経験あることだと思います。
それを避けるため、首と頭を固定するとよいそうだが、会社などでそのような体勢は周囲の目が気になるという声もあるに違いないです。
そのような場合は、机にうつ伏せ寝でもよいですが、うつ伏せ用の昼寝枕や足置台を使うのがいいみたいです。
その程度なら人目を気にせずできそうですね。
うつぶせ枕は低反発素材や折りたたみ式など、さまざまな形状ものが出回っているので、自分に合うものを探すといいでしょう。
■仮眠に適した時間
よく「15分ほどの仮眠がよい」という説を耳にするが、本当なのでしょうか。
15分というのは、眠りが深くならないうちに起きられる調度よい時間です。
ぐっすり寝込んでしまうと、起きたとき頭痛がしたり、眠気が取れずだるいなどの症状が出て逆効果です。
また15時以降の仮眠は、夜の本睡眠に支障が出てしまうので、仮眠は昼食後～15時までに取ることをおすすめします。
15分の仮眠ではまだまだ寝足りないと感じるのが普通ですから、アラームをかけるといいでしょう。
■より良質な快眠を得るための工夫
昼寝の場合は暗くする必要はないので、アイマスクではなく、アイピローで目の疲れを取るようにするのがいいそうです。
使い捨て用も売られています。
可能なら、ラベンダーなどリラックス作用のあるアロマを利用したり、心地よい音楽を聴くのもよいでしょう。
仮眠や昼寝を正しく取れば、以後のパフォーマンスが上がります。
実際高齢者では、適切な昼寝を取っている人は疾病リスクが下がるという報告があるほどです。
企業でも率先して仮眠用の椅子や仮眠タイムを設けたり、学校でもお昼寝タイムを作ることが理想です。
それでは本日一日頑張りましょう。
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株式会社 曽我工業
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048-475-9000
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【定休日】
日曜日・GW・夏冬
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じゃがアリゴ
Twitterで話題の「じゃがアリゴ」ご存知ですか？
「アリゴ」とは、フランスの郷土料理
マッシュポテトとチーズを練り上げて作ったもの。
「じゃがアリゴ」は、料理研究家のリュウジ氏が
じゃがりこ＆さけるチーズを使ったレシピ
一時、じゃがりこ売切れが続出したとか･･･
準備する材料は
・じゃがりこ 1個
・さけるチーズ 1本
・塩 ひとつまみ
・熱湯 150cc
耐熱容器にじゃがりこ、さけるチーズ（さけた状態にする）
塩を入れ、熱湯150ｃｃをかけて蓋をし数分待ち混ぜるだけ
じゃがりこは、現在ベーシックで7種類。
Lサイズや期間限定、地域限定を加えるとかなりの種類
さけるチーズも6種類ある。
バターやコショウ・マヨネースなどを足したり
タラコやベーコンなど追加したり
ころもをつけて揚げたり、何かで巻いたり
そのまま焼くのは後悔するらしいです･･･
このレシピはカルビーも公式Twitterアカウントで紹介。
じゃがりこのカップは耐熱容器ではないため
「耐熱容器に移し替えてから、『じゃがアリゴ』を作ってね」と
コメントしているそうです。
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災害時 頼れる公衆電話
本日もご覧いただきありがとうございます。
災害時に頼れる公衆電話についてお届けします。
公衆電話の使い方を知らない子供たちが増えている。
災害などで携帯電話が不通になった時に備え、親子で使い方を確認し、
緊急連絡先を書いたメモや硬貨を持ち歩くようにしたい。
スマートフォンのタッチ操作に慣れた子供は、プッシュ式の公衆電話に
戸惑うことが多い。
小学生の8割が公衆電話を使ったことがない。
公衆電話はスマホの普及などを背景に激減。
ピーク時約93万台あったが、昨年3月末には約15万8000台に落ち込んでいる。
今でも市街地でおおむね500ｍ四方、それ以外の地域でおおむね1㎞四方に
最低1台は設置されているが、すぐに見つからない事もある。
＜親子で公衆電話を活用するポイント＞
・様々な機種ごとに通話や警察や消防への緊急通報、災害用伝言ダイヤルの
利用方法を確認しておく。
・通話時間が限られるので、短時間で用件を要領良く伝える習慣をつける。
・防災アプリや地図などを活用し、日常生活で行動する範囲の設置場所を確認する。
・自宅や学校の固定電話番号、家族の携帯電話番号など緊急連絡先のメモ、
10円と100円硬貨、テレホンカードを携帯する。
（停電時はテレホンカードは使えない。）
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日本の明るい未来
おはようございます。
本日もご覧いただきありがとうございます。
本日は、働き方改革についてお届けいたします。
国土交通省は、土木コンサルの検討業務で、
2019年度からスケジュール管理表の試行を開始しました。
調査・設計業務の委託先選定では配置予定技術者の
ヒアリングにインターネット会議システムを導入するそうです。
国交省は測量、地質調査、土木関係建設コンサルタントの各業務を対象に、
履行期限の業務件数比率を4～12月と１～2月で各25％以上とする一方、
3月を50％以下にする目標を設定しているそうです。
検討業務の生産性を高めるため、詳細設計業務で試行している「業務スケジュール管理表」
を検討業務(計画系業務)にも適用。19年度から全国で試行するそうです。
生産性向上策の一つとして、沖縄総合事務局が発注した道路橋の詳細設計業務で
インターネット会議システムを試行したそうです。
打ち合わせに遠隔地から参加でき、移動時間の削減や日程調整の円滑化などで
効果を発揮しているそうです。
国交省は4~6月の閑散期に稼働稼働する工事を増やすため、
ゼロ国債を17年度当初予算で初めて設定しました。
工事では当初予算でゼロ国際の活用が可能となったそうだが、
ゼロ国際活用工事を発注するには、当該年度の中旬までに業務成果が必要だそうです。
建設生産・管理システム全体で発注・施工時期の平常化を進めるため、
業務でも国債の活用を拡大。
19年度当初予算案でゼロ国債を初めて設定するそうです。
これにより19年度内に契約行為だけ済ませておき、国費支出を伴う20年度から
業務に着手できるようになります。
こうすることで、履行期限の年度末の集中を回避し、
納期の分散化に繋がるそうです。
昔を思い返すと、現代は様々な働き方改革を行っていると実感しますね。
こんな現代で時間ばかり使うのはナンセンスです。
生産性を考えて無駄を省き、効率化をどんどん図っていきましょう。
それでは本日もご安全に！
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ポイントも！マイルも！「隠れた資金」
おはようございます。
本日もご覧いただきありがとうございます。
今日は、隠れた資産についてご紹介します。
「トラノコ」をご存知ですか?
ポイントをアプリ内で現金化し、ファンドに投資できる「ポイントで投資」機能です。
おつりはもちろん、「ポイント」という元手の資金を意識しない選択肢があることで、
ユーザーが投資の第一歩を踏み出しやすくなります。
トラノコでは、現時点で４つの主要ポイント交換サービスと提携、
各サービスが発行するポイントが使用できるそうです。
クレジットカードやドラッグストア、小売店のポイントなど幅広いポイントと互換性があるため、
実際に投資に使えるポイントは多い。
これで、知らず知らず寝かせていたポイントも有効活用できるそう。
ポイント交換サイトでのポイントは様々な形で入手可能だそうです。
毎月現金は一切使わず、ポイントだけで運用を行う人もいれば、
ためこんだポイントに加え、余裕があるときには現金も回すというスタイルの人もいる。
自分に合った、無理のない範囲での投資を可能にしました。
そして今年2月からスタートしたばかりの「マイルで投資」
フライトや提携ホテル・レストランの利用で貯まるANAの「マイル」を、
「トラノコ」を通じて投資に使えるようになるのは日本初の試みだそうです。
「ポイントで投資」にも「マイルで投資」にも共通するトラノコの思想があり、
投資にはどうしても「先立つもの」が必要で、それが今までは「現金」しかなかった。
将来のことを考えて、資産運用を始めたいが、いきなりまとまった金額を運用するのが怖いなど
そんな不安を抱える人にも、ポイント、マイルが使えるトラノコは自信を持って勧められる。
進化し続けるトラノコから今後も目が離せないですね。
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人手不足でねじ不足！？
いよいよ来年は東京オリンピック！
その前年となる今年の秋にはラグビーワールドカップが開催されます。
その会場の一つで、ある鉄骨土台の建設が止まっているとのこと。
原因は小さな部材、ボルトと呼ばれるねじにあるようです・・・。
不足の背景は、オリンピック関連工事や、都市部を中心とした再開発の増加で鉄骨の需要が高まったことにあります。
なぜ、この高力ボルトで問題が深刻なのでしょうか。
それは建設業界の人出不足も要因と考えられており、
それに対処すべく行われた建設工法の変更が拍車を掛けたと言われています。
具体的にはRC造に関わる職人不足により、鉄骨造に変え工期短縮を図るケースが増え、
その結果、鉄骨造に欠かせない高力ボルトを要したということです。
公共工事完成が集中する3月の需要のヤマはすでに越しており、今後は在庫状況改善が予想される模様。工法や調達を工夫するものの、急激に高まる建設需要に対して綱渡りする状況は当分続きそうです。
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花粉症の季節到来
おはようございます。
本日もご覧いただきありがとうございます。
長い冬が終わりを告げ、ポカポカと暖かい日差しを受けて心が晴れやかになるもうすぐやってきます。
そう、春です。
しかし花粉症に悩まされる人々にとって、冬の終わりは戦いの始まりを告げるものでもあります。
花粉症の原因植物の代表格であるスギは２月頃から飛散の度合いが高まるので、
春の訪れを待つ前にもう花粉が出始めている方が多いかもしれません。
症状の重い人にとっては本当に辛いものであります。
花粉症といえば、くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどが症状として思い浮かぶが、
目のこすり過ぎ、鼻のかみ過ぎなどによる「花粉皮膚炎」に悩まされる人も非常に多いといいます。
皮膚炎が生じた部分はバリア機能が決壊しており、繰り返し花粉や涙、鼻汁といった刺激物質が浸透しやすい状態です。
そのため、症状はなかなか改善しないばかりか悪化することも多く、悪循環になります。
目の周りにはバリア機能を強化させるセラミドなどを含む保湿クリームで優しくケアすれば、
保湿効果を期待できるほか、かゆみも軽減するそうです。
鼻の穴周囲の皮膚は、水分や塩分を含む鼻汁をかんだり拭き取る際に、強くこすることで炎症を起こしてしまいます。
よって基本的には柔らかいティッシュを使用し、日中2回程度は鼻汁を水で洗い流し、
鼻汁の付着を防ぐワセリンなどを塗って保護するのがよいと言われています。
目の周りは長期間こすりすぎると皮膚炎だけなく、コラーゲン同士を束ね、
肌のハリや弾力を維持するエラスチン繊維の断裂を招きシワを誘発します。
また、こすりすぎて顔面靭帯が緩むと、目元のたるみを引き起こす恐れもあります。
シワやたるみまで引き落とすとは考えてもいませんでしたね。
大事なお肌を守るためにも私たちにできることはしっかりと対策を整えてこの辛い季節を乗り切りましょう。
それでは本日一日頑張りましょう！
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株式会社 曽我工業
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日曜日・GW・夏冬
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2019桜の開花･満開予想
日本気象株式会社は、3月7日
2019年第6回桜の開花･満開予想を発表。
北海道から鹿児島までの全国約1000か所の桜の名所
及び各都市のソメイヨシノについて、開花・満開予想を行っている。
今シーズンより、開花・満開予想日、開花メーターに加え
お花見に適した週末がわかる「お花見ベスト週末」の発表も開始。
2019年の桜の開花傾向は、高知で全国に先駆けて3月17日に
開花がスタートし、続いて九州地方でも開花し始める予想。
東京では平年より5日早い3月21日に開花し
28日頃に満開を迎える予想。
非常に早い開花（3月17日）となった昨年からは
4日遅れの開花となりそう。
全国的に平年より早い開花が見込まれる中でも
特に山陰地方では平年より10日程度早く開花する予想。
関東・甲信地方では、10～12月にかけて平年よりかなり高め
1～2月と3月1週目は、平年より高めの気温。
この先、開花までは平年より高めの気温が予想されるため
開花は、平年より早いと予想されている。
お花見ベスト週末では、高知が全国に先駆けて3月23,24日
東京をはじめ九州・東海地方などは、その翌週の3月30,31日が
お花見に適した週末となり
4月最初の週末には関東・近畿・四国地方などで続々と
ベスト週末を迎えそうと予想されている。
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高齢ドライバー注意
おはようございます。
本日もご覧いただきありがとうございます。
本日は、高齢ドライバーについてお届けいたします。
75歳以上の高齢ドライバーによる交通死亡事故が昨年、460件に上った。
前年より1割増え、死亡事故全体に占める割合は15％と過去最多だ。
事故は被害者にとってはもちろん、起こした本人にとっても取り返しが
つかない参事だ。
75歳以上の免許所有者は約540万人で、10年前の約2倍に増えている。
免許更新時の講習などを通じて、高齢者自身が加齢に伴う身体機能の低下を自覚し、
慎重に運転することが重要になると思います。
それでは本日も1日がんばりましょう。
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