おはようございます。





冬場を迎え、

コロナウイルスの

感染者が急増していますね。





従来、冬になると風邪をひく人が

多くなるものです。





コロナも元々は

風邪のウイルスなので、

冬場に増える可能性が

高いと言われています。





では、風邪も引かず、

コロナウイルスにも感染しないために、

どうすれば良いのか。





また、万が一

コロナに感染してしまったら、

重症化しないように

普段から普段から行える

心がけがあります。





様々な対策はあるのですが、

本日は一番基本的なものを紹介します。





それは、

｢体温を下げない｣ということです。





体温が下がると免疫力が低下します。





お医者さんが冬場になると

心臓病や肺炎、具合が悪い人で

患者さんが増加すると言います。





やはり、冬場で気温が下がり、

体温を下げているからなのでしょう。





体温を下げない為にも

温泉やお風呂で身体を温めたり、

運動をしたり、

寝ている時の服装に気をつけたり、

様々な対策があります。





｢なんだこんなことか｣と思いがちですが、

意外と疎かにしているかと思います。





いつどんな時でも体温を下げない

心がけをしていきましょう。





本日もご覧いただき

ありがとうございました。

おはようございます。



冬になれば、忘年会や新年会など

呑みの機会がぐっと増えるという

人もいるでしょう。

普段よりお酒を摂取する機会に

こそ気をつけておきたいのが

「アルコールアレルギー」。

体調不良を引き起こすというのだが

皆さんはご存じでしょうか。



■ビール一口を飲むことで重症

に陥る可能性もある？



一口にアレルギーの症状といっても様々な

ものがあります。アルコールアレルギーの

場合はどのような症状が現れるのでしょうか。



少量のアルコールを飲むことで

フラッシング（顔や身体の皮膚が赤くなる）

ほてり、動悸、頭痛、鼻水、鼻づまり

おなかの不快感を起こす人がいます。

この多くは免疫反応を介する

アレルギー反応ではなく

アルコール不耐（耐性がないこと）

のためでる。アルコール中の毒素を

分解（代謝）するための適切な酵素が

体にない場合に起こるそうです。



人により程度は異なるが

場合によっては命に関わるほどの

症状が現れることもあるといいます。



免疫反応によって引き起こされる

アルコールアレルギーは、重篤な

状態になることがあります。

このアレルギーのある人では

約1mlの純アルコール（ビール一口程度）で

重度の発疹、呼吸困難などを

引き起こすこともあるそうです。



たくさん飲むわけではないから大丈夫

というわけではない。気軽に飲んだ一口が

命取りになることも十分にありえるのです。



■アルコールアレルギーであるかを調べる方法は



自分がアルコールアレルギーか

またはアルコール体質であるかどうかは

どのように調べればよいのでしょうか。



消毒用アルコール数滴をしみこませた

バンドエイドを7分間、上腕の内側に貼り

はがした直後に肌が赤くなっていれば

お酒が飲めないタイプの可能性があります。

また、アルコール感受性遺伝子を

調べることで、お酒に強いのか

弱いのかという遺伝的な体質を

知ることができます。



おおまかな体質については

バンドエイドなどの自宅にある

アイテムで調べることもできます。

しかし、正確にアルコールアレルギー体質

であるかを知りたい場合は

皮膚科やアレルギー科で検査を

受けることをおすすめします。



■調味料やお菓子でも症状が

引き起こされる可能性も



体質によっては、重篤な事態を引き起こす

可能性があるアルコールアレルギー。

アルコールの不耐を改善する

方法はあるのでしょうか。



残念ながら、基本的にはアルコールや

アルコール飲料の成分へのアレルギー

不耐を改善する方法はありません。

アルコール不耐による過敏体質は

身体がアルコールを効率的に分解

することができないという遺伝的状態に

よって引き起こされるそうです。



また、意図してアルコールを口にする

場合だけではなく、思わぬ形でアレルギー

を引き起こす可能性もあるといいます。



これらの反応を防ぐ唯一の方法は

アルコールを飲まないことです。

みそ、醤油、めんつゆ、お菓子など

微量なアルコールが食品に含まれている

場合がありますので注意が必要です。

特定の穀物など、反応を引き起こす

可能性がある成分や添加物が

含まれているかどうかを確認し

反応を引き起こすと考えられる

特定の物質を避けてください。

深刻な症状がある場合は

医師への相談をおすすめします。



アルコールアレルギーの症状は

人それぞれ異なり、普段の食事にも

注意が必要です。お酒を飲まないように

心がけていても、アルコール成分を

含んだ食品を知らず知らずのうちに

食べてしまうこともあります。

「心当たりがある」という場合は

一度医療機関で検査をしてはいかがでしょう。



本日も一日頑張りましょう。

おはようございます。



寒い冬はダイエットしたい人にとって

頭が痛い時期かもしれません。

気温で食欲が落ちることもなく

体がエネルギーを欲してしまうため

食欲が増し脂肪もつきやすくなるからです。

同じ食材でも太りにくい

食べ方があるのでしょうか。



■「冷やしたご飯は太りにくい」って本当？



炊き立てよりも冷やご飯の方が

太りにくいというのは本当です。

ご飯にはデンプンが多く含まれています。

デンプンは『糖質』なので、小腸で

消化吸収されると血糖値が上がり

これが太る原因になるそうです。



確かにご飯は太るからと、食べる量を

おさえている人は多いかもしれません。



デンプンは冷えるとレジスタントスターチ

（難消化性デンプン）に変化します。

レジスタントスターチは消化されにくい

形をしているため小腸で吸収されない

まま大腸に届き、そのまま排出されます。

これにより血糖値が上がりにくくなります。



ご飯のデンプンは、冷えると消化され

にくい性質に変化してしまうのです。



その他にもレジスタントスターチには

食物繊維と同じような働きがあり

糖や脂質の吸収をおさえ

善玉菌のエサになって腸内環境を

改善する効果も期待できます。

ダイエットだけでなく便秘の

解消にも役立ちます。



レジスタントスターチは、豆類やいも類

でも同様に摂取することができるそうです。



煮豆やポテトサラダなどが

おすすめだそうです。

他の食材でも同様の効果が

あるのはありがたいです。



ただし、ご飯を冷やしてもデンプンが

全てレジスタントスターチに変わるわけ

ではないので、食べ過ぎは要注意です

また、レンジスタントスターチは

温め直すと再び元のデンプンに

戻ってしまうので、再加熱もNGです。



太りにくいからと食べ過ぎには気をつけたいです。



■「ご飯は硬い方が太りにくい」って本当？



では「硬いご飯」はどうでしょう。



ご飯は硬い方が太りにくい

というのも本当です。

軟らかいご飯より硬いご飯の方

が消化に時間がかかります。

消化に時間がかかると、それだけ

血糖値の上昇が緩やかになり

太りにくくなるそうです。



こちらも血糖値の上昇を和らげることに

よって、ダイエット効果をもたらすのです。



また咀嚼回数が増えることも

太りにくくなる理由です。

しっかり噛むことで、咀嚼中枢や

満腹中枢が刺激されて脳が

『満腹状態だ』と判断するそうです。



軟らかいご飯を飲みこむように食べて

しまうが、太る原因だったのです。



■太りにくい食事にするためにはどうすればよい？



食べる量を減らすというより食べた物を

過剰に吸収させない食べ方を心がけます。

食事の時は、代謝を上げるたんぱく質

血糖値の上昇を抑える食物繊維やお酢

糖質の代謝に必要なビタミンB群や

ミネラルを一緒にとることで太りにくく

することができます。たとえば白米よりも

チャーハン。卵や焼き豚などのたんぱく質は

代謝を上げ、油でコーティングされたご飯は

血糖値の上昇を抑え満足感も持続します。

ざるうどんやざるそばも、たんぱく質や

脂質の多い天ぷらそばやとり天うどん

のほうがおすすめだそうです。



炭水化物だけではなく、他の栄養素と

一緒に上手にとることが大切です。



普段何気なく食べている食事も

温度や硬さ、他の栄養素との組み合わせ

食べる順番を工夫することで

ダイエット効果があることが分かった。

今後の食生活にぜひ活かしてみてください。



本日もご覧いただきありがとうございます。

おはようございます。





本日は、新型コロナ感染を

心配する必要がないという

理由についてお話します。





現在、新型コロナウイルスの影響で

世の中は大騒ぎとなっていますね。





そんな中、そこまで騒ぐ意味がないと

考えられるひとつのデータがあります。





それは日本の平均死亡年齢と

新型コロナウイルスによる死者の

平均年齢が約80歳で

ほぼ同じということです。





また、被害が凄かったイタリアや

対策をあまり行わなかった

スウェーデンも

約80歳となっています。





つまり、世の中に

新型コロナウイルスが

存在しようがしまいが

平均寿命は変わりません。





もちろん

これは医療崩壊してないからで

医療崩壊したら変わるかもしれませんが。





だからこそ、日本政府は

緩やかながらも各種規制を

しているのでしょう。





しかしながら

新型コロナウイルスが怖いのは

感染力の強さと

それによる拡散の速さくらいですが、

毒性そのものはあまり強くないのです。





新型コロナの死亡率は高く出ていますが

それはインフルエンザなどの

他の感染症と違う基準で

数字を出しているからだそうです。





インフルエンザの人が心不全で死んだら

死因は心不全となりますが

新型コロナの人が心不全で死んだ死因は

新型コロナとされます。





ただ、死亡者の平均年齢で見ると

新型コロナに感染してようが

していまいが同じくらいなため

新型コロナ感染の影響は

軽微であると考えられます。





つまり、現在80歳くらいの人で

新型コロナ感染で死んだ人は

おそらくインフルエンザや

ただの風邪でも死んだと

考えられます。





というわけで

基礎疾患がない人も基礎疾患がある人も

健康リスクはコロナ前と

たいして変わらないと思います。





医療崩壊したら状況は変わりますので

みんながマスクや手洗いすることは

いいことだとは思いますが

医療崩壊していない状況においては

感染を過度に心配する必要は

ないと思います。





最後までご覧いただき

ありがとうございました。

おはようございます。



あおり運転の被害直後のベストな対応について。



あおり運転の被害にあったときに

警察と弁護士をどう活用すれば

よいか調べました。



あおり運転で被害にあった場合

まず警察に通報します。

そして、ドライブレコーダーの

映像を提供するなどして警察に

協力していくことになります。

刑事責任を問われるべきなのに

警察の腰が重いような場合

弁護士に相談しながら告訴状を

作成するなどして警察の捜査を

促すことも選択肢になるそうです。



民事上の責任はどう問えばよいのでしょうか。



あおり運転の民事責任の追及

（損害賠償請求）については

積極的に弁護士を活用すべきです。

損害賠償請求にあたっては、被害者が

あおり運転の態様、損害の内容・金額

因果関係などを証拠に基づいて

主張立証していく必要がありますが

この作業は労力的にも精神的にも

なかなか大変で、法的な知識も

求められるそうです。弁護士に

依頼するのが安心だそうです。



あおり運転とは具体的にどのような

行為か知っておくことも重要です。

ちなみにどんな行為があおり運転

となるかは以下の通りです。



車間距離を極端に詰める、急な進路変更、

急ブレーキ、危険な追い越し

対向車線へのはみ出し

執ようなクラクションやパッシング

幅寄せや蛇行運転

高速道路での低速走行や駐停車



あおり運転は防ぐことが難しいです。

だからこそ準備と事後対応が重要です。

頭の中にいれておくだけでもいざと

なったときに役に立つはずです。



自分だけでなく加害者や後続車の

ドライブレコーダーを証拠として

活用することもあるというのは驚きです。



それでは本日も一日頑張りましょう。

おはようございます。



あおり運転の被害直後のベストな対応について。



あおり運転の被害にあったときに

警察と弁護士をどう活用すれば

よいか調べました。



あおり運転で被害にあった場合

まず警察に通報します。

そして、ドライブレコーダーの

映像を提供するなどして警察に

協力していくことになります。

刑事責任を問われるべきなのに

警察の腰が重いような場合

弁護士に相談しながら告訴状を

作成するなどして警察の捜査を

促すことも選択肢になるそうです。



民事上の責任はどう問えばよいのでしょうか。



あおり運転の民事責任の追及

（損害賠償請求）については

積極的に弁護士を活用すべきです。

損害賠償請求にあたっては、被害者が

あおり運転の態様、損害の内容・金額

因果関係などを証拠に基づいて

主張立証していく必要がありますが

この作業は労力的にも精神的にも

なかなか大変で、法的な知識も

求められるそうです。弁護士に

依頼するのが安心だそうです。



あおり運転とは具体的にどのような

行為か知っておくことも重要です。

ちなみにどんな行為があおり運転

となるかは以下の通りです。



車間距離を極端に詰める、急な進路変更、

急ブレーキ、危険な追い越し

対向車線へのはみ出し

執ようなクラクションやパッシング

幅寄せや蛇行運転

高速道路での低速走行や駐停車



あおり運転は防ぐことが難しいです。

だからこそ準備と事後対応が重要です。

頭の中にいれておくだけでもいざと

なったときに役に立つはずです。



自分だけでなく加害者や後続車の

ドライブレコーダーを証拠として

活用することもあるというのは驚きです。



それでは本日も一日頑張りましょう。

おはようございます。
本日は、「マスターマインドの原理」
というものをご紹介します。
あなたは、こんな経験を
したことはありませんか。
同僚や部下、後輩、誰かしらに頼まず
「一人でやった方が効率的だ、早い」
と考え、一人で作業を行う。
確かに、そんなときもありますが、
非効率な場合もあります。
世界で最も影響力がある、
アーティストの一人である
ロバート・ワイランドの
エピソードをお話しします。
ロバートは2008年のオリンピックで
アメリカチームの公認アーティスト
になるという成功を収めました。
しかし、ロバートはこう言いました。
「私は協力体制なしには
何も達成できなかった」
「人生で為し得る最も偉大なことは、
協力することだ」
そこでロバートは、
「マスターマインドの原理」
を紹介しました。
それは、
「二人の考えは二人以上になる」
というものです。
私たちは協力することで、
一人では決して達成できないことを
達成できるようになります。
つまり、あなた一人がやることに
レバレッジをかけることが
できるということです。
もし、あなたが仕事において
チームを組んでいなければ、
チームを組むことを
考えてみてはいかがでしょうか。
本日もご覧いただき
ありがとうございました。
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#アメリカ
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#非効率
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#人生

おはようございます。



これから寒くなる時期、ダウンと

フェザーは、一体何が違うのでしょうか？

ダウンコートは生地やデザイン、

縫製、数量などにより大幅にコストが

異なり、高いコートを買ったからと

いって必ずしも暖かいとは限らない

ということが判明しました。では

暖かいコートを選ぶにはどこに

気を付けたら良いのでしょうか。



■ダウンの割合が高いほど暖かい！



ダウンコートに取り付けられている

品質表示タグをよく見ると、

「ダウン○%、フェザー○%」

と記載されています。



ダウン、フェザーともに水鳥の羽ですが

カタチ・とれる場所が違うそうです。

ダウンは胸あたりのふわふわした

タンポポの綿毛のような芯のない部分です。

フェザーは真ん中に芯があり、赤い

羽根募金などでみるようなカタチの羽です。

ダウンの方がフェザーに

比べて暖かく、軽いそうです。



一般的にダウンの割合が高い方が

コートの価格帯も高くなるそうです。



しかし、ダウン100％というのは

殆どなく、多くてもダウン90％

フェザー10％位の比率です。

ダウン100％だと柔らか過ぎて型崩れが

しやすいので、安定させるために

フェザーを混ぜるそうです。



それでは、ダウンが何％以上なら

「暖かいコート」と言えるのでしょうか？



ダウン60％・フェザー40％や

ダウン50％・フェザー50％など

半々くらいの割合のダウンコートは

ヤングブランドで多数売られています。

価格は安いですが、半々ほどになると

しっかりとした重さを感じるでしょう。

それでも中綿のコートよりは暖かく

感じますが、ダウンのふわふわの軽さと

暖かさを感じたい方は、ダウン70％以上

のものをお勧めしているそうです。



ダウン70％・フェザー30％くらい

であれば、十分暖かさや柔らかさを

感じられるそうです。



ダウンコートを買う予定のある人は

「ダウン70％以上」を目安に

選んでみてはいかがですか？

おはようございます。





ヨーロッパを中心に

新型コロナウイルスが

再拡散しています。



フランス、イタリア、ドイツなどでは

毎日数万人が感染しています。



しかし、春先に比べて

死亡者数はさほど伸びず

1%くらいとなっています。



また、日本においても

新規感染者数は増加していますが

死亡率は低くなっています。



なぜ、死亡率が低くなっているのか。



治療方法が確立してきたからと

ウイルスが複製を繰り返し

弱毒化してきたからだと言われています。



そして、当初から

基礎疾患がない人は大丈夫と

言われてきましたが、

元気な人にとっては、もはや本当に

ただの風邪レベルになってきてます。



ということで、私は気にせず

普通に過ごして行きたいと思います。



もちろん感染予防はしつつ。





本日もご覧いただき

ありがとうございました。

おはようございます。



転職を考える時、少しでも就職に有利に

なるように資格取得に励む人は多いはずです。

だが、資格とひと口に言っても

いまや幾多の資格があります。

一体どんな資格を取っておけば

就職に有利に働くのでしょうか。



取得しやすく、履歴書に書くと面接で

注目される資格は何だと思いますか？



応募する職種によりけりなため

「これを取っておけばいい」という

風には一概に言えないようです。

ただひとつの目安として

それぞれの応募職種に応じた

オススメの資格について調べました。



●普通自動車免許：営業職には必須条件。

●日商簿記2級：経理職には必須条件。

●TOEIC550以上：大学新卒であれば

外資系やグローバル企業への応募に有利。

●TOEIC800以上：外資系企業および

グローバル企業への応募に有利。

●社会保険労務士：人事総務関連職

であれば持っていた方が有利。

●インフラエンジニア：ITIL Foundation

（インフラPMの必須資格）

●データベースエンジニア：

OracleMasterGold

（データベースエンジニア必須資格）

●システムプロジェクトマネジャー：

PMPプロジェクト管理（PMの必須資格）



■企業が求める英語力とは



TOEICを勉強しているビジネスマン

も多いでしょう。具体的に企業側が

求人側に求める英語力とは

どの程度のものなのでしょうか。



日本企業の求人票で、英語力として要求

している場合、TOEIC730以上が多いそうです。

TOEICでは730以上で英語力中級と

判定しているからだと思います。

日本進出したばかりで社内が英語での

コミュニケーションに限定されている

外資系企業や、英語での会議を行って

いる楽天やユニクロの場合も

TOEIC800以上でないと会議の内容を

理解することも発言もできないそうです。



ただし、日本に進出して長い年月を

経過している企業では、管理職以上

でなければ英語を使う機会がないため

英語力のない人材も多く、英語を採用の

必須条件にしてない企業も多いそうです。

転職を考えているビジネスマンがいたなら

ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。