6月26日は1945年にサンフランシスコで

国際連合の成立が決まった記念日。



日本では露天風呂の日です。



6.26を

「6 (ロ)」「. (テン)」「26 (フロ)」と語呂合わせ



岡山県真庭市の湯原町旅館協同組合と

一般社団法人・湯原観光協会が制定。



同協会のある湯原温泉は、1987年（昭和62年）6月26日

「第1回6.26露天風呂の日」イベントを日本で最初に開催。



記念日は2016年（平成28年）

一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。



湯原温泉では、この日に旅館・ホテルの内湯の無料開放やお湯取りの儀、温泉感謝の集い、スタンプラリーなど様々なイベントが実施される。


湯原温泉は、1981年（昭和56年）に「露天風呂番付」で西の横綱にランクされた。



露天風呂番付は、行司に旅行作家・温泉評論家の野口冬人勧進元に暁教育図書編集部でまとめられたもの。



有名な温泉地を番付したもので、選考基準は、利用の有料・無料

公共性、管理、周辺環境などで、東の横綱は群馬県の宝川温泉。

毎月26日は「風呂の日」

4月26日は「よい風呂の日」となっているそうです。



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株式会社 曽我工業

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〒352-0023
埼玉県新座市堀ノ内1-4-35

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【定休日】
日曜日・GW・夏冬

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おはようございます。
本日もご覧いただきありがとうございます。
本日は、総合病院で2000人のリハビリに関わってきた理学療法士が、ストレッチよりはるかに簡単なのに、驚くほど効果のある奇跡の「うつぶせ」療法を紹介します。
たった1分の「うつぶせ」を習慣にすることだけで、猫背、腰痛、肩こり、首の痛み、不眠、疲労、冷えといった体の不調が改善し、高齢者には寝たきり予防、誤嚥予防の効果もあります。
「うつぶせになるだけで、本当にそんなに効果があるの？」と思うでしょうが、どうしてそんなに効果があるのか、その納得の理由を『うつぶせ1分で健康になる』から一部抜粋し、再構成して紹介します。
　長年、理学療法士としてリハビリの現場に立ってきた私は、どうしたら寝たきりにならずに健康寿命を延ばせるかをずっと考えてきました。
そして、そしてたどりついた答えが、うつぶせになることでした。
「ただうつぶせになるだけ？　本当にそれだけ？」
そう驚かれる方も多いでしょう。
ですが、あらゆる体の不調を改善するのに、これほどいいものはないと私は確信しています。
実は、うつぶせ姿勢は理学療法士の世界では一般的なものです。
これは腹臥位（ふくがい）療法と呼ばれるもので、呼吸リハビリの現場や、脳梗塞や整形外科関連疾患のリハビリにおいてもよく用いられています。
また、私のサロンに来るお客様の中には、寝たきりを覚悟するような状態の方が最終的に歩けるようになったという事例もあります。
この方ははじめ、うつぶせになることすら難しかったのですが、うつぶせになることにこだわって施術をし、ピラティスなども取り入れながらさまざまな試みをした結果、大きな効果を上げることができました。
この効果は高齢者に限りません。
年齢を問わず毎日の健康習慣として行えば、猫背、肩こり、腰痛、歩行困難、慢性疲労、自律神経の乱れ、ぽっこりお腹、食欲不振、睡眠障害など、あらゆる体の不調に効果があります。
現代の生活は、どうしても前傾姿勢になることが多くなっています。
パソコンやスマホの操作、長時間のデスクワーク、電車や車などによる足腰を使わない移動などがその例と言えます。
前傾姿勢が長時間続くと、骨や内臓の配列が変わっていきます。
たとえば、背骨の配列が変わると重心線が乱れ、首で重たい頭を支えるために、頭が背骨よりも前に出てしまいます。頭を支えるために首、肩に多くの負荷がかかることが肩こりの原因になります。
それだけではありません。
背骨本来のＳ字カーブが乱れることによって、体幹筋力のアンバランスが起こり、腰痛の原因になったりします。
Ｓ字カーブの乱れは骨盤にも影響していきます。
骨盤のポジションが乱れ、そこから足の股関節の動きが不良になり、歩行困難の原因にもなりえるのです。
また、背骨は自律神経の通り道なので、背骨の配列が乱れることで自律神経の働きが悪くなり、不眠の原因にもなります。
姿勢の乱れによる不要な筋肉のアンバランスや緊張によって筋肉の血液循環が悪くなると、冷えも引き起こされます。
また、呼吸にも影響を与えます。
若い人には馴染みがないかもしれませんが、肺炎につながる誤嚥も、姿勢の悪さが影響すると考えられています。
猫背になり、頭が前方に出ることによって起こる頭と首の配置の乱れが、食べ物を飲み込む際に使う筋肉の活動に影響を与えるからだと言われています。
このように、体に起こる多くの不調は、実は姿勢の悪さから来ています。
ということは、姿勢をよくすることで、その不調を改善することができるはずです。
背骨はもともと、構造的に曲がりやすく、伸びにくいという特徴があります。
人間の活動は、前向きで体を曲げる動作が多いため、必然的に背骨は前に曲がってしまいがちです。
うつぶせになると、重力を利用して体をまっすぐに伸ばすことができます。
また、背中側の肋骨が体重による圧から解放されるため、ごく簡潔に言うと、肋骨、背骨、その周辺の筋肉の緊張がゆるんで伸びやすくなり、猫背の予防や姿勢改善につながるのです。
姿勢を正すエクササイズは世にたくさんありますが、重力の影響を受ける立ち姿勢でのエクササイズでは、背筋を伸ばすのに負荷がかかり、同じ姿勢をキープするのが難しくなります。
ですが、うつぶせ姿勢なら重力に対して筋肉を使う必要がないため、その分だけラクに姿勢をよくすることができます。
現代人は年齢を問わず、呼吸の浅い人が多くなっています。
これは姿勢の悪化などによって、肋骨や胸が広がらない呼吸になっているためです。
うつぶせになることで背中側の肋骨が緊張から解放されると、肋骨が広がりやすくなって、呼吸がしやすくなります。
さらに、腹部の臓器がお腹側に下がるため、横隔膜の圧迫が軽減されて動きが活性化します。
この横隔膜の活性化によって、肺にたくさんの空気が入り込み、深い呼吸ができるようになるのです。
呼吸が深くなると、副交感神経が優位になり、自律神経のバランスが整えられます。
すると、自律神経のバランスが崩れることで起こるさまざまな不調が解消へと向かうというわけです。
それでは本日も一日頑張りましょう。




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おはようございます。

本日もご覧いただきありがとうございます。

転勤や異動、転職などで、この春から新しい職場で働いているという人もいらっしゃるでしょう。

新しい職場に溶け込むうえで重要なのが、人間関係の構築です。

シリーズ累計131万部突破のベストセラー『伝え方が9割』の著者、佐々木圭一さんに、新しい上司や部下と円滑にコミュニケーションを取れるようになる「伝え方」を教えてもらいました。

「新しい職場に溶け込む」伝え方のコツ


人間関係の良し悪しは、仕事へのモチベーションを大きく左右するものです。

例年この時期は、新しい環境になかなか馴染めず「前の職場のほうがよかった」「もう辞めたい」と悩む人が増える時期です。
企業側も、人間関係が仕事へのやる気に影響を及ぼし、ひいては業績をも左右することを理解しています。

コミュニケーションを少しでも円滑にするため、各社さまざまな取り組みを実施していますが、実はコミュニケーションの課題も、「伝え方」の技術を使うことで解消することができます。
ぜひ上司、部下と円滑にコミュニケーションが取れる「伝え方のコツ」をつかんで、職場環境をより良くしていきましょう。


上司と円満な関係を築く「伝え方」


勤務先が変われば、社内システムの仕様も大きく変わります。

しかし、マニュアルだけでは理解しきれない場合もあります。

使い方がわからないと仕事に支障をきたすおそれもあるので、上司に質問したいところですが、


×「社内システムの使い方を教えてください」


とストレートに伝えるのは避けたいものです。

もちろん、この伝え方で快く対応してくれる上司もいるとは思います。

でも内心で「今忙しいのになあ…」「バタバタしているときに、面倒くさい」などと思われてしまう恐れもあります。
こんなときは、こう言ってみてください。


〇「早く藤原さんのお役に立てるようになりたいので、社内システムの使い方を教えてもらえませんか？」


これは「相手の好きなこと」という伝え方の技術を使っています。上司の藤原さんにとって、部下が役に立ってくれるようになるのは嬉しいこと。

「もちろん、いいよ。どのシステムの使い方を知りたいの？」などと言ってくれやすいでしょう。
伝えたい内容は、上記2つとも同じ。

しかし伝え方の技術をもとに伝えれば、相手の印象はがらりと変わるのです。
新しい環境で、慣れない仕事が山積みになり、すっかり疲弊してしまった…という人もいらっしゃるでしょう。

慣れるまで少し仕事を減らしてもらえるとありがたいですが、


×「仕事が多すぎるので、減らしてください」


と直球で伝えてしまっては、「能力が足りないのでは」と不安に思われたり、「やる気が感じられない」とマイナス印象を持たれたりしてしまう恐れがあります。
そんな場合は、こんな伝え方をしてみてください。


〇「一つひとつの仕事のクオリティを上げたいので、業務量についてもう少し配慮していただけませんか？」


これも、伝え方の技術「相手の好きなこと」を使っています。

「仕事のクオリティを上げたい」というのは、上司としては嬉しいことです。

相手が好きなこと、嬉しいことをもとに伝えているので、好印象を与えるうえに上司も「イエス」が言いやすくなります。
もちろん、「こう伝えれば100％言うことを聞いてくれる」というわけではありません。ただ、伝え方を工夫するだけで「イエス」の確率をぐんと上げることができます。少なくとも、「この人はやる気がなさそうだ」と受け取られることはありません。

「働き方改革」の一環で、残業時間に上限を設けて厳しく規制している企業も増えていますが、新しい仕事を覚えるためにもう少し残業したい、もっとバリバリ働いて早くみんなに追いつきたい…と思っている人もいるでしょう。しかし、

×「残業させてください！」

とストレートに伝えたところで、時代の流れが明らかに「残業削減」の方向にある中、「いいよ」と言ってくれる上司は少ないでしょう。
そんなときは、こう伝えてみてはいかがでしょうか。

〇「山本課長みたいに、クライアントを唸らせる企画が出したいんです。今月だけ、残業を認めてください」

これは「認められたい欲」という伝え方の技術を使っています。人は、認められると相手の期待に応えたくなるものです。「山本課長みたいにクライアントを唸らせる企画が出したい」と言われれば、山本課長もその思いに応えたくなり「わかった。今月は頑張ってみなさい」と言いやすくなります。


部下といい関係性を作る「伝え方」


「上司に飲みに誘われるのがイヤ」という20代の若手が増えています。仕事とプライベートはしっかり切り分けたいというのが理由のようですが、「飲みニケーション」で仕事でのコミュニケーションが取りやすくなることも、実際にはあります。そこで、お酒を酌み交わしながら関係性を深めたい…と思った上司が、部下に

×「中川君、飲みに行こうよ」

とド直球で伝えたら、「何でですか？」と返されてしまった…という、笑うに笑えない実話を聞いたことがあります。
そんなときは、このように伝えてみてはいかがでしょうか。

〇「焼き鳥がすごくうまい店があるから、一緒に行かない？」

これは伝え方の技術「相手の好きなこと」を使った伝え方です。

事前に相手が好きな食べ物をリサーチして、それをもとに伝えるのがコツ。

焼き鳥好きな部下であれば「すごくうまいならば、行ってみたいな」と前向きに検討してくれるでしょう。

さまざまなシーンでの「伝え方」を解説しましたが、関係性の浅い相手に対して有効なのは、「相手の好きなこと」という技術。

相手にいい印象を与えられるうえに、イエスをもらいやすいので、まずは「相手の好きなこと」で考えてみるのがお勧めです。
さらに「認められたい欲」の技術を使いこなせれば、すぐに新しい環境に馴染め、上司や部下ともいい関係性を築けるようになりますよ。

それでは本日も一日頑張りましょう。





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みなさん突然ですが、スペイン北東部バルセロナの世界遺産をご存知ですか？





そう、「サグラダ・ファミリア教会」です。





そのサクラダ・ファミリア協会にこのほど、正式な建築許可が下りました。

なんとサクラダ・ファミリア協会は、１３７年に及んだ「違法工事」だったそうです。









なぜ今回建設許可が下りたかというと、

教会側が市に４６０万ユーロ（約５億６０００万円）を支払って

正式な許可を得たということです。

このお金は、年間約４５０万人という観光客による混雑の解消策などに使われるそう。







サグラダ・ファミリア教会の建築は１８８２年に始まり、

設計を手掛けた建築家アントニオ・ガウディは１８８５年、

当時の自治体に建築許可を申請したが、

無許可のままになっていたことが２０１６年に判明( ﾟДﾟ)







教会は今後、合法的な工事によって、

ガウディの没後１００年にあたる２０２６年には完成すさせる予定。

最も高い塔は１７２メートルに達するらしいです。





では、建設業の皆さまも、そうでない皆さまも

今日もまた一日元気に頑張っていきましょう?



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海の森水上競技場のコースは長さ２３００メートル、幅２００メートル。



水路の東西両端に水門と揚排水設備を備えた締め切り堤を設け、競技に必要となる静かな水面を維持します。グランドスタンド棟には約２０００席の観客席を配置し、五輪大会時には仮設席を増設。

最大１万６０００人を収容する模様。施設内の壁や天井には多摩産の杉材をふんだんに使っているそうです。



８月には五輪のテストイベントとなる国際大会も開かれる予定で、オリンピックさながらの雰囲気を感じられそうですね。



本日は東京オリンピック観戦チケット抽選結果発表日です！

抽選申込された方、いかがでしたでしょうか？





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じめじめと蒸し暑い梅雨の季節は

体調不良に陥りやすいといわれています。



・気温の寒暖差が激しいことが多いため

晴れて暑い日もあれば、雨で肌寒い日もあったり

昼夜の寒暖差が大きいことで、体がストレスを感じ

疲れやすくなるといわれています。



・低気圧や雨で薄暗い日が続くため

低気圧や明るい日の光に当たらない日が続くことで

体を休みモードにする「副交感神経」が優位になり

だるさを感じることがあるといわれています。



症状は、だるい・疲れやすい・頭痛・めまい

吐き気・食欲不振・肩こりなど



梅雨を乗り切るポイントは



・規則正しい生活と良質な睡眠
寒暖差が大きいことで体がストレスを感じ、疲れやすくなるので

自律神経のバランスを整えるため、休養し規則正しい生活を。

・適度な運動
雨が続き運動不足になることで、血のめぐりが悪くなり

老廃物などが体に溜まりやすくなります。

家の中でストレッチなどをする。



食生活では

・疲労回復に効果的な「ビタミンB群」を摂る

エネルギー産生に必要な栄養素で、不足すると疲労物質が

蓄積されやすくなるといわれています。

<ビタミンB群を多く含む食材>
豚肉、レバー、さば、キムチ、納豆　など

・ストレス対策に効果的な「ビタミンC」を摂る
抗ストレス作用を持つホルモンの合成に不可欠なため

しっかりと摂取することが大切。

<ビタミンCを多く含む食材>
れんこん、ブロッコリー、いちご、柿　など







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いまだPDCAを回しているだけの人の末路
どうすれば「カイゼン病」から抜け出せるのでしょうか。
「まずは、一枚のまっさらな紙を用意してください。そこに自分の思っていることを自由に書き出してみる。さらに習慣として、1日15分、ビジョンを自由に描く時間を作ることから始めてください」
それが、「新しい思考」のスタート地点だ――著者の佐宗邦威氏は言う。
「僕たちが転機の時代を乗り越えるために必要なのは、つきつめればただ1つ。『妄想』する力なんです」
ビジネスや自分のキャリアがうまくいっていない――そんな悩みを多くの人が抱えている。その理由は、皆が「カイゼン病」に罹っているからではないか。そんな問題提起が、本書の根底にはある。
「とにかく数を作り、性能をつきつめればいい。そんな『答え』がはっきりした時代は、カイゼンで良かった。しかし、多くの産業がサービス業化する世界的な潮流のなか、必要なのはクリエイティブな力。それを養うには、カイゼンを超えなければいけない」
カイゼンのためにとPDCAサイクルや、新しいツールを導入し、必死に「答え」を求めてきた。しかし、どうにもうまくいかない。
ならば、さらに進んだ、グローバルの最先端ビジネスを学ぼう。そう思って勉強を始めたあなたは驚き、不安に陥るかもしれない。「答えはない」という厳しい答えがそこにあるからだ。GAFAにしろ、テスラにしろ、イノベーションを起こした成功者たちは「答えのない問い」に向き合ってきた。スティーブ・ジョブズやイーロン・マスクのみならず、イノベーティブな人間を突き動かしたのは、問題発見の論理性よりも、自分がこうしたいという「妄想」なのだ。
佐宗邦威『直感と論理をつなぐ思考法』（ダイヤモンド社）
ビジネスのための「妄想」手引書
「月に行きたいとぶち上げる、『ムーンショット』が人を駆り立たせるんです」
本書は答えはないと突き放すだけでなく、では、どうするべきなのか。直感を活かすために必要な論理が、実践的に描かれる。いわばビジネスのための「妄想」手引書なのだ。
「すべての思考はサイクル」という佐宗氏。ビジョン思考、デザイン思考、戦略思考、カイゼン思考のサイクルを示し、互いの関係性、段階を図で表すことで、あなたの「現在地」を問う。そして、あなたが進むべき次のサイクルにどう挑めばいいのか、一流の経営者、学者の論を引きながら、具体的な方法を教えてくれる。
本書は世界のビジネスの、いやビジネスにとどまらないあらゆる常識が変わる中であなたが変わるための第一歩を踏み出す地図でありガイドとなる一冊だ。まずは、一枚の白紙から始めてみよう。
それでは本日も一日頑張りましょう。




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社会人として働き始めると、研修などで教えられることの一つに「報連相」があります。
一般社会人なら多くが熟知している、報告、連絡、相談の略語です。
この目的は社内での情報共有のはずだが、できない人はいないでしょうか。
「報連相」は部下がすると思われがちだが、受ける側の態度により報告しにくくなるといった実態もあるようです。
理想的な「報連相」とはどうあるべきなのでしょうか。

■報連相は迅速かつ明確に

まず、やってはいけない報連相があるそうです。
「報連相の目的は、業務に関わる人どうしが情報を共有することで、ミスを事前に防いだり、互いに協力しやすくしたりするものです。悪い例としては『要点や目的を整理していない』『時間や数値があいまい（お昼ごろできそうですなどの報告）』『聞かれるまで報告しない』『事実と意見が混ざっている（〇〇という情報を聞きましたが、私は△△と思います）』など。これらは、情報が伝わらない悪い例です」

「たぶん、昼ごろには終わります」など、うっかり口にしてしまいそうだが……確かに曖昧です。
ではどのような報告が望ましいのでしょうか。

「よい例としては『話の内容や所要時間を把握できていること』『時間・数値などが明確であること（午後2時に提出します、最大で10㎏まで受け付け可能ですなど）』『タイミングよく迅速に報告し、長期にわたるものであれば、途中で経過報告をする』『事実と意見を分けること』です。推察を入れたいときには、はっきりと『私自身の考えをお伝えしてもよろしいでしょうか』と断り了承を得てから述べましょう」

■悪い報告ほど率直かつ正確に、早いほど訂正もしやすい

時には自分のミスを伝えなければならないこともあるでしょう。
どうしても後回しにしてしまいそうになるが……。

「ミスや、悪い結果についても迅速に伝えましょう。後にするほど言いづらく、訂正などの対応もしにくくなります。通常通り『申し訳ございませんが、〇〇の業務でミスが発覚しました』などと正確に伝え対処法を相談します。ほかの相談をする際も事前に資料やノートを見返し、すでに経験したり教わったりしている内容ではないかを確認し、自分なりの対応策を考えます。それからアドバイスをもらいたい内容を具体的にし、端的に質問できるよう準備してから相談しましょう。仕事の途中で疑問が出てきた場合も、自分勝手な判断で進めず、再び上司に伺い不安を解消してから仕事に取り組みましょう」

■機嫌の悪さを出さず、肯定的なアドバイスができる上司が理想

新人もいずれ部下をもつ上司になっていくことでしょう。
自分が報告や相談を受ける側になったとき、話しやすい上司になれるでしょうか。
「忙しさや機嫌の悪さを出さず、部下やチームの進捗状況をよく見ていて声掛けをしてくれる上司は相談されやすいでしょう。多忙さが表情や立ち居振る舞いに表れていると部下は気遣って相談しにくいものです。また、『○○さんは間違っている』などと人に焦点を当てた言い方をせず、『別の方法を検討してみないか』など、意見に焦点を当て肯定的なアドバイスができると部下は安心して相談できるそうです」

ドラマにありがちな気難しそうな上司にはなりたくないですね。
また、同じ目標を持つ部下を否定してもよいことはなさそうです。
上司になっても部下だったときのことを思い出し、報告しやすい社風を守っていきたいですね。

それでは本日も一日頑張りましょう。




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なんとも可愛い学習帳を見かけました。

見て下さい、科目が「けんせつ」になっています☆



調べてみると、これは戸田建設のオリジナルの学習ノートで、
ジャポニカ学習長を手掛けるショウワノートが製作を協力。



中身はと言うと、イラストでビルの建て方や土木の仕事を分りやすく解説していて、
ノート部分は建築設計製図で用いられる５ミリ方眼となっているようです。



ものづくりの魅力を伝え、子どもが夢を持てる産業にるすための活動の一環で、
子ども向けの現場見学会で配布しているとのこと。



なんだかワクワク、そして欲しくなるのは私だけでしょうか・・・。





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関東甲信越は、6月7日に梅雨入り

まだ、一週間も経っていないのに

もうウンザリです･･･

2019年の梅雨明け時期はどうなるのでしょう？



関東地方・甲信地方とは、一般的には

関東地方：茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県

甲信地方：山梨県、長野県

を指します。



昨年、2018年の梅雨時期の雨量は、平年の7割ほど。



梅雨入りも梅雨明けも、各地方にある気象台が観測している結果と

1週間後までの中期予報を組み合わせて決めています。



晴れが続いている日（初夏）から、今後数日間は天気が悪く

雨模様だろうと予想(中期予報)を出し、

実際に雨が降りだした日を梅雨入りとします。



雨の日が続いている状態で、中期予報で晴れが続くと予報をし

最初に晴れ始めた日を梅雨明けとなります。



確定値は9月に結果を再検討し、修正された後に決まります。



最も早い梅雨入りは、1963年の5月6日頃

最も遅い梅雨入りは、1967年と2007年の6月22日頃でした。



1951年から2018年までの68年間の梅雨入りの平均値が

6月8日頃。



若干、関東の梅雨入り時期は早くなっている傾向



一昨年(2017年)は6月8日、昨年(2018年)は6月6日が梅雨入り。





最も早い梅雨明けは昨年2018年の6月29日頃

最も遅い梅雨明けは、1982年の8月4日頃。



関東の梅雨明け時期の平均は、おおよそ7月18日頃。

梅雨明け時期は早くなっている傾向。



一昨年(2017年)は7月6日、昨年(2018年)は6月29日が梅雨明け



2019年の関東の梅雨明け時期は

7月10日頃から7月24日頃の間位ですかね･･･





気象病にきをつけ、梅雨を乗り切りましょう。



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