ウイルスから逃げろ

おはようございます。

本日もご覧いただきありがとうございます。



本日は「インフルやノロを予防する食材ランキング」

第4位の発表です！



第4位は、、

腸内環境を整える食材「納豆」です。



発酵食品である納豆には、食物繊維と善玉菌のサポートをする納豆菌の両方が含まれているので、

腸内環境を整えてくれるそうです。

免疫力と腸内環境は密かに関係していて、腸内環境を整えることで

免疫力ＵＰにつながるみたいです。



同じ発酵食品である味噌やキムチ、チーズ、ヨーグルトなどを組み合わせることで、

善玉菌の働きがさらに活発になり効果的だそうです。



少量でも効果があるみたいなので毎日でも取りたい食材ですね。



明日は3位の発表です。

明日もお楽しみに(^-^)！





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