ストレス社会

おはようございます。

本日もご覧いただきありがとうございます。



職場で同僚や上司、あるいは部下の言動にイライラすることありますよね。現代はストレス社会である。



すぐに怒りを表現するアメリカ人に比べ、日本人は『怒り』の表現が苦手です。

怒りをためこんでしまう人が多いのです。

職場で怒りを貯め込み、家で爆発させてしまうというケースもあります。

怒ることをよしとしない日本の文化が背景にあるそうです。



大切なのは「怒りをコントロールする」ことだといいます。

アンガーマネジメントとは「怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング」なのだそうです。



怒りやすい人の特徴はあるのでしょうか。



実は『自分以外の価値観を受け入れにくい人』が怒りやすい傾向にあるそうです。

事実を事実として受け取れない、認知のゆがみが怒りの原因です。

認知のゆがみというのは例えば、災害が起きて著名人が寄付をしたという事実に対して売名行為とマイナスに受け取り怒りを感じてしまうといったことだそうです。



また怒りやすい人は自分の「いま」を受け入れられず自己肯定感も低いとのこと。

まずは自分の指針や思考の仕組みと向き合うことが大切なのだそうです。



怒りと付き合うにはまず自分と向き合うことが大事だとは目からウロコです。



では、「上手に怒りと向き合い、怒る方法」についてを月曜日にお話ししたいと思います。



それでは本日も一日頑張りましょう。





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