048-475-9000
〒352-0023 埼玉県新座市堀ノ内1-4-35
営業時間 / 8:00~18:00 定休日 /日曜日・GW・夏冬
真冬の運動不足でコロナ太りが加速!?
おはようございます。
今年の冬は、コロナ禍ということもあり
例年より家にこもる人が増えて
いるのではないでしょうか。
寒くて運動をするのもつい億劫に
なるが、適度なエクササイズで
体形は維持したい気持ちもあります。
そこで、コロナ太りを防ぐべく家でも
できるエクササイズを調べました。
■運動の優先順位が落ちる冬
冬は他の季節と比べ、運動不足に
陥る可能性が高いそうです。
冬は、やはり春や秋と比較すると
運動頻度が減る傾向にあります。
考えられる要因としては、年末
シーズンは仕事も忙しくなる人が
増え、さらに忘新年会などの
影響により、運動の優先順位が落ちる
傾向にあることが理由だそうです。
その結果、運動頻度が減少して
運動不足になってしまう
人が増えるそうです。
年始年末はどうしても忙しくなり寒さ
も相まって家にこもりがちになる。
今年は新型コロナウイルスの
流行もあり、自宅で過ごす期間も
さらに増えているでしょう。
家の中で意識して運動をしないと
コロナ太りが加速してしまいます。
■柔軟性を高めるエクササイズ
『ワールドグレイテストストレッチ』です。
まず真っ直ぐに立った状態で
左ひざを上げて抱えたまま
お腹の方に近づけましょう。
ひざを抱えたその足を体の前方に
下ろします。その時、同時に右手の
手のひらを床につけ、もう片方の
右足を後ろに伸ばします。
次に左ひじが床につくくらい
まで下ろします。この時にひじから
下は鎖骨と平行にします。下ろした
左手を真っ直ぐに伸ばしながら
そのまま上半身を左にねじりましょう。
この動作を左右交互に行います。
ワールドグレイテストストレッチは
肩周り・股関節の柔軟性を高め
全身の筋肉を効率的に伸ばし
ほぐすことができるエクササイズだという。
運動において柔軟性はとても重要です。
身体の可動域を高めることで
ケガや痛みを防ぐことができます。
また、血流をよくすることで
ダイエットに適した身体作りにも繋がります。
自宅でできるエクササイズや
トレーニングでこの冬はコロナ太り
を解消してみてはいかがでしょうか。
本日も一日頑張りましょう。
■■□―――――――――――――――――――□■■
株式会社 曽我工業
【電話番号】 048-475-9000
【住所】 〒352-0023 埼玉県新座市堀ノ内1-4-35
【営業時間】 08:00~18:00
【定休日】 日曜日・GW・夏冬
21/04/03
21/04/02
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おはようございます。
今年の冬は、コロナ禍ということもあり
例年より家にこもる人が増えて
いるのではないでしょうか。
寒くて運動をするのもつい億劫に
なるが、適度なエクササイズで
体形は維持したい気持ちもあります。
そこで、コロナ太りを防ぐべく家でも
できるエクササイズを調べました。
■運動の優先順位が落ちる冬
冬は他の季節と比べ、運動不足に
陥る可能性が高いそうです。
冬は、やはり春や秋と比較すると
運動頻度が減る傾向にあります。
考えられる要因としては、年末
シーズンは仕事も忙しくなる人が
増え、さらに忘新年会などの
影響により、運動の優先順位が落ちる
傾向にあることが理由だそうです。
その結果、運動頻度が減少して
運動不足になってしまう
人が増えるそうです。
年始年末はどうしても忙しくなり寒さ
も相まって家にこもりがちになる。
今年は新型コロナウイルスの
流行もあり、自宅で過ごす期間も
さらに増えているでしょう。
家の中で意識して運動をしないと
コロナ太りが加速してしまいます。
■柔軟性を高めるエクササイズ
『ワールドグレイテストストレッチ』です。
まず真っ直ぐに立った状態で
左ひざを上げて抱えたまま
お腹の方に近づけましょう。
ひざを抱えたその足を体の前方に
下ろします。その時、同時に右手の
手のひらを床につけ、もう片方の
右足を後ろに伸ばします。
次に左ひじが床につくくらい
まで下ろします。この時にひじから
下は鎖骨と平行にします。下ろした
左手を真っ直ぐに伸ばしながら
そのまま上半身を左にねじりましょう。
この動作を左右交互に行います。
ワールドグレイテストストレッチは
肩周り・股関節の柔軟性を高め
全身の筋肉を効率的に伸ばし
ほぐすことができるエクササイズだという。
運動において柔軟性はとても重要です。
身体の可動域を高めることで
ケガや痛みを防ぐことができます。
また、血流をよくすることで
ダイエットに適した身体作りにも繋がります。
自宅でできるエクササイズや
トレーニングでこの冬はコロナ太り
を解消してみてはいかがでしょうか。
本日も一日頑張りましょう。
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