セルフコンパッション?!

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セルフコンパッション?!

スタッフブログ

2020/11/11 セルフコンパッション?!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おはようございます。

 

 

あなたは、

ついつい何かを先延ばしにしてしまう

事はありませんか?

 

 

先延ばしの癖は、

人類の永遠のテーマかもしれません。

 

 

本日は、

『人はなぜ先延ばしにしてしまうのか』

についてお話します。

 

 

やらなければいけないのに、

ついつい先延ばしにしてしまう。

 

あなたも経験ありますね?

 

先延ばしにしてしまうと

それがストレスになったりしますよね。

 

 

「自分はダメな人間だ」と

自己嫌悪に陥ることもあるのでは

ないでしょうか。

 

 

そして、やる気を失い、

さらに先延ばしにしてしまう。

 

 

こんな悪循環に

陥ったことはありませんか?

 

 

悪循環をつくってしまう。

 

 

わかっていても、やってしまう先延ばし

 

 

人間は、なぜ

先延ばしにしてしまうのでしょうか。

 

 

これに関する

面白い調査をご紹介します!

 

 

ビジョップス大学が

男女750人を対象に、

「どんな時に人は先延ばしにするのか」

を調査しました。

 

 

調査の結果、

「自分を許す能力が低い人ほど

先延ばししてしまう」

という結果でした。

 

 

簡単に言い換えれば、

自分に厳しい人ということでしょうか。

 

セルフコンパッション

という横文字があります。

 

 

それは何か、

自分を許す能力のことをいいます。

 

具体的な意味としては、

・自分の強みや弱みを認めて、

どんな状況でもあるがままを肯定できる。

という心理状態のことです。

 

 

この力が弱い人ほど、

先延ばしをしてしまうという

調査結果でした。

 

 

セルフコンパッションの能力が高い人は、

先延ばしにしても、

必要以上に自分を責めずに、

客観視して自分を許してしまうのです。

 

 

また、先延ばしをすることは、

自分にだけではなく、

多くの人にある現象だと

認識することもできます。

 

 

さて、

そんなセルフコンパッション、

自分を許す能力を高める方法があります。

 

 

明日ご紹介しますので、

お楽しみに!

 

 

本日も最後までご覧いただき

ありがとうございました。

 

 

 

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